拥有清晰的职业规划是避免职业倦怠的“良药”
职业倦怠主要指上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这种感觉跟肉体的疲倦劳累不同，它更多的来自于心理的疲乏。有的人是从事压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到发挥，工作的重复度越来越大，无法获取成就感而产生职业倦怠;也有的人是因为压力过大，但上升空间越来越小而产生职业倦怠。
然而一份职业不在于它的福利多好，环境多好，收入多好，发展前景多好，而是在于一个人对于自己的职业评定。假如一个人从事了一份职业二到三年内就开始表现出明显的困惑，痛苦，麻木，那么，基本上，这份职业不容易让一个人喜欢上。一份不让自己喜欢的职业，中长期内，都只会产生职业疲倦。有的人以为从事了自己喜欢的工作之后，就能够避免这种情况的产生。实际上，一旦喜欢的工作转变成了维持自己生存的职业，那么，疲倦感来袭只是迟早的事儿罢了。换句话来说，没有一份职业不会消耗人的精力和心力。一旦你长时间从事一种工作，当经验能力提升，足以处理工作中的大部分事情的时候，如果这份工作不再能够提供你新的需求点或者是满足你新的需求，那么，疲倦感就自然产生了。疲倦感最容易产生的职业，是那种重复性的单一的机械式工作，譬如流水线上的职员。
但是，这也需要看个人了。因为变动型的工作也同样会产生相同的效果。有些人更喜欢安定于一个环境中的工作，他们无法承受在不同职位，不同环境，不同的人际圈中轮转的工作。因此，在考虑职业将会带给一个人什么样的影响时，一个人本身的期望才是最关键的。好比有些人一辈子从事一种工作，可是他们却很满足。原因不在于工作是什么，而是在于他们期望从工作中得来的是什么。越早放弃那种对工作不切实际的期望的人，也容易安心于自己的工作，也极少受到工作的困扰。这也说明，想克服职业疲倦，重点在于两个方面，一是评估自己的性格特征与工作需求的匹配度，二是评估调整自己的职业诉求。举个最简单的例子，A和B持有相同的文凭，拥有相同的职位，收入大体相同，身处同一个办公室，人际关系也相近。但是，A追求的是更好的发展前景，譬如更高的工资，更多的挑战，更多的发展机会，希望步入中层管理。可是B只是希望能够稳定地工作，赚钱买房，娶妻生子，安稳一生。他们的职业诉求完全不同，你认为哪个会面临更大的心理压力危机，并面临职业疲倦?肯定是A。因为想要的越多，越容易满足的就越少。一旦长时间A还是无法达成自己的愿望，那么，对工作的失望，对未来的担忧，就会慢慢占上风。
但是，在国内的企业当中，人际关系比较复杂，而且，我国很多公司的制度都是表面性的。实际操作过程当中，人为因素更多。一个人的能力并不意味着你一定会有不错的发展，它取决于很多非能力的因素。同时，由于存在职制不明确的情况，很容易让一个人同时从事很多种工作，却只领取一份薪水。再上工作环境当中的人际关系往往明争暗斗，时间长了，也难免觉得烦心。说来说去，工作迟早会让人有想逃避，想更换的想法。
那么我们应该如何克服面临的职业倦怠期呢?
1、适时宣泄。当有职业倦怠感时，找闺密或好朋友倾诉，及时将自己的消极情绪宣泄出去。同时，远离负能量。因为一个充满负能量的人，对周边的人的影响是很大的。因此，如果一个有职业倦怠感的人，向负能量的人倾诉是没有帮助的，应多跟积极向上的人沟通。
2、改变环境。如果不能改变现有的环境，可考虑自己换一个环境，如跳槽。3、客观评价自己。不要过度否定或抬高自己，并适度改变和完善自己。频繁跳槽的人，也要从自身找原因。
3、自我调整。调整好自己的期望目标，或者是建立自己新的工作目标，并与自己的生活结合起来，建立好一些策略和步骤，可以避免自己陷在这个泥潭里。
4、做好职业规划。如果一个人失去了奋斗目标，就很容易产生倦怠感。有一定的清晰的职业目标，才有努力的动力和方向。
在职场中，我们必须要有清晰明确的职业规划，要始终对自己有高要求，保持激情和理性缺一不可。激情支撑着你日复一日一大早起床，穿越遥远的距离赶去上班;理性使你有条不紊地完成每天的工作，按时下班，然后享受属于自己的生活，才能有意识的避免职业倦怠。
