浙江体育专业特招生和高水平运动员体育专项测试项目内容和要求(五)
编辑：李老师高考志愿助手
测试项目：抓举和挺举。
2．专项素质：力量推、窄硬拉、后深蹲。
（二）测试方法：
1.级别划分：48、52、56、60、67.5、75、82.5、90、100、110、110以上公斤，共11个级别。
2.测试项目：抓举和挺举技术要求按最新举重竞赛规则。
3.测试顺序：先抓举，后挺举，再进行专项素质测试，测试顺序为力量推、窄硬拉、后深蹲。
4．测试方法：抓举、挺举每项每人试举三次，专项素质每项每人试举两次，取其中最好一次成绩。试举失败无成绩。测试时，考生可穿举重鞋和举重服，增加重量必须是2.5公斤的倍数，其它要求按举重竞赛规定要求进行。
5．专项素质技术要求：
（1）力量推：提铃至胸用高翻或下蹲翻。预备姿势同上挺。裁判员发令后，考生用两臂力量将杠铃贴近面部，从胸上推起至两臂伸直。在上推过程中，两膝不能弯曲，两脚不能移动。待裁判员发出“下”的口令后，方能放下杠铃，否则判为失败。
（2）窄硬拉：做好挺举提铃至胸预备姿势，利用伸腿伸髋的力量，将杠铃靠近身体拉起至身体完全伸直。在上拉过程中保持挺胸直腰。待裁判员发出“下”的口令后，方能放下杠铃，否则判为失败。
（3）后深蹲：杠铃放置深蹲架上，考生先面对杠铃双手握杠，将杠铃置于颈后肩上，起立后走出深蹲架，身体直立，两脚约与肩同宽。然后平稳屈膝下蹲，膝关节角度小于90°，大小腿贴紧。在完成下蹲后，可快速伸腿起立，待腿与身体完全伸直静止。待裁判员发出“好”的口令后，方可后退将杠铃放在深蹲架上才算完成动作，否则判为失败。在下蹲起立中，手撑腿或膝碰地均为犯规动作。考生可申请保护，保护员身体任何部位不能触及杠铃或考生，否则均判犯规。
九、武术
（一）测试项目：
1．专项素质：
（1）握杆转肩
（2）仆步抡拍
（3）竖叉
（4）正压腿
（5）正踢腿
（6）腾空飞脚
2．套路：
（1）拳术一套（任选），不少于1分钟
（2）器械一套（任选），不少于1分钟
（三）测试要求：
1.握杆转肩
双手对握（虎口均向内），两臂伸直，以肩为轴，同时由前向后转至体后，再返回体前，转动时两手不得松动。丈量肩宽以两肩峰间距为准。
2．仆步抡拍
动作预备姿势：两脚左右开立，两臂成侧平举。以腰带臂，两臂伸直，向上抡臂要贴近耳，下抡要贴近腿，右仆步抡拍时要跟随右手，左抡拍眼随左手，每次抡须拍地1次。
3．竖劈叉（左、右）
两腿伸直，前后劈开成直线，臀部和两腿内侧贴地，上体正直，两
2．专项素质：力量推、窄硬拉、后深蹲。
（二）测试方法：
1.级别划分：48、52、56、60、67.5、75、82.5、90、100、110、110以上公斤，共11个级别。
2.测试项目：抓举和挺举技术要求按最新举重竞赛规则。
3.测试顺序：先抓举，后挺举，再进行专项素质测试，测试顺序为力量推、窄硬拉、后深蹲。
4．测试方法：抓举、挺举每项每人试举三次，专项素质每项每人试举两次，取其中最好一次成绩。试举失败无成绩。测试时，考生可穿举重鞋和举重服，增加重量必须是2.5公斤的倍数，其它要求按举重竞赛规定要求进行。
5．专项素质技术要求：
（1）力量推：提铃至胸用高翻或下蹲翻。预备姿势同上挺。裁判员发令后，考生用两臂力量将杠铃贴近面部，从胸上推起至两臂伸直。在上推过程中，两膝不能弯曲，两脚不能移动。待裁判员发出“下”的口令后，方能放下杠铃，否则判为失败。
（2）窄硬拉：做好挺举提铃至胸预备姿势，利用伸腿伸髋的力量，将杠铃靠近身体拉起至身体完全伸直。在上拉过程中保持挺胸直腰。待裁判员发出“下”的口令后，方能放下杠铃，否则判为失败。
（3）后深蹲：杠铃放置深蹲架上，考生先面对杠铃双手握杠，将杠铃置于颈后肩上，起立后走出深蹲架，身体直立，两脚约与肩同宽。然后平稳屈膝下蹲，膝关节角度小于90°，大小腿贴紧。在完成下蹲后，可快速伸腿起立，待腿与身体完全伸直静止。待裁判员发出“好”的口令后，方可后退将杠铃放在深蹲架上才算完成动作，否则判为失败。在下蹲起立中，手撑腿或膝碰地均为犯规动作。考生可申请保护，保护员身体任何部位不能触及杠铃或考生，否则均判犯规。
九、武术
（一）测试项目：
1．专项素质：
（1）握杆转肩
（2）仆步抡拍
（3）竖叉
（4）正压腿
（5）正踢腿
（6）腾空飞脚
2．套路：
（1）拳术一套（任选），不少于1分钟
（2）器械一套（任选），不少于1分钟
（三）测试要求：
1.握杆转肩
双手对握（虎口均向内），两臂伸直，以肩为轴，同时由前向后转至体后，再返回体前，转动时两手不得松动。丈量肩宽以两肩峰间距为准。
2．仆步抡拍
动作预备姿势：两脚左右开立，两臂成侧平举。以腰带臂，两臂伸直，向上抡臂要贴近耳，下抡要贴近腿，右仆步抡拍时要跟随右手，左抡拍眼随左手，每次抡须拍地1次。
3．竖劈叉（左、右）
两腿伸直，前后劈开成直线，臀部和两腿内侧贴地，上体正直，两
