定了！全国各省高考9科考试时间全部出炉
此前教育部发布了《关于做好2023年普通高校招生工作的通知》，文中提到了：普通高等学校招生全国统考（即夏季高考）于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为：
普通高等学校招生全国统考（即夏季高考）于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为：
6月7日：语文（9:00-11:30）数学（15:00-17:00）
6月8日：文科综合/理科综合（9:00-11:30）、外语（15:00-17:00）有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。
各省（区、市）考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。
也就是说，2023年共有2个科目（语文、数学）是全国统一开考的，各省（区、市）考试时间完全一致。而外语科目由于部分省（区、市）有外语听力测试内容，需要安排在外语笔试考试开始前进行，考试时间与其他省份略有不同，不过笔试时间基本一致。
近日，山东省教育招生考试院也公布了《2023年山东省教育考试时间预安排表》。
高考安排方面，小车发现山东省6月7日-8日进行的考试为“普通高等学校招生全国统一考试（夏季）”，6月9日-10日进行的考试为“山东省普通高中学业水平等级考试”
与2022年对比，2023年夏季高考的考试安排保持一致。即6月7日-8日考试科目为全国统一命题的语文、数学、外语（笔试），6月9日-10日考试科目则为山东省自主命题的物理、思想政治、化学、历史、生物、地理等选择性考试科目。如无特殊情况，山东2023年夏季高考的最终考试安排预计与上面的预安排表一致，具体以山东省2023年夏季高考工作的实施办法为准。
2023各省夏季高考时间安排
根据往年情况，各省每年的普通高等学校招生工作规定都会包含当年的夏季高考考试安排。虽然2023年的相关规定暂未公布，但由于近年来各省的夏季高考时间都相对固定，因此，下面小车为大家分享2023年全国31省的夏季高考时间安排（预测版），仅供参考。
注：因官方未公布具体科目的考试时间点，因此下方表格科目考试时间仅为预测，如有错漏，请以官方公布为准。
从上面的图表来看：
使用全国甲、乙卷的多数省份，夏季高考时间均为2天，部分地区的考生6月9日上午需参加少数民族语文科目考试；
使用新高考卷的多数省份，夏季高考时间均为3天，山东、海南则为4天；
使用自主命题卷的省份中，除上海考试时间为2天半，北京、天津、浙江夏季高考时间则都为4天。
以上各省夏季高考时间盘点包含所有科目，由于不同考生的选考科目存在区别，因此具体需要考多少天则视考生的选科情况而定。
据了解，每年高考都有一部分发挥失常的同学，而这些同学中又有40%的人是因为不适应考场环境而出现了紧张、过于激动，甚至无意识作弊等问题，因此我们有必要在平时的模考中尽量提升高考考场的“沉浸式体验”，小车也给大家准备了两个视频提前感受一下。
如何提前适应高考做题节奏？
一方面，我们可以在平时的练习中，模拟高考做题节奏。比如在上午的9:00至11:30，就做一套语文真题，下午15:00至17:00就做数学的，其他科目同理。
另一方面，做题的时候要注意时间分配（以下只是以新高考卷Ⅰ卷题型为例，具体情况请以本省考试题型为准）：
01、语文
02、数学
03、英语
04、物理
新高考物理如果时间进行平均分配，每道题分到的时间不足5分钟，精确来算也就是4.6875分钟。
而物理试题从审题到提取主要信息，到找到解题思路，然后列公式计算求解，1道题平均4.6875分钟肯定非常的紧张，那么就必须要压缩选择题的答题时间。
计算题的第2道，也就是所谓的物理压轴题，需要做答15到20分钟；实验题2道需要花费15分钟，按最少时间算这就是30分钟；选修题也需要花费15分钟，这样加起来就是45分钟。
70分钟减去45分钟，还剩30分钟，做10道选择题，那么平均完成每一道选择题时间仅有3分钟。审题理解题意提取关键信息需要一分钟，这就要求剩余两分钟必须找出思路计算出正确结果。
选择题的试卷安排是由易到难，前5道题通常难度不大，争取每道题2分钟之内解决，越快越好，后面2道单选以及3道多选，难度会有提升，做题时要掐住手表，必须30分钟之内做完。
千万不要在选择题上花费太多时间，如果超过40分钟，后面的答题心态就会发生变化，难免会变得慌乱，没有那么从容。
05、历史、地理、政治、生物、化学
先选择题再大题，从易到难迅速完成
考场上容易焦虑怎么办？
当我们对考试过度的重视、过度的关注，往往就会给自己带来比较高的焦虑情绪。有些学生会出现紧张、忧虑、记忆力差、没有自信等情况，甚至出现过度紧张而大脑一片空白、思维停滞，自己过去学的东西全部都忘掉了，现在也没办法去思考了等情况。
以下提供几个小技巧：
01、调整认知
考试焦虑通常是指向对考试不良结果的一个担忧，就是你的整个思维陷入对考试不良后果的一个预期。你越担忧考得不好越去幻想各种坏的考试后果，那么你很多精力和时间都会浪费在这种思维反刍当中，就会占用你大脑的一部分认知资源，就让你没法把大脑所有资源投入到学习或者应付考试当中，就没有足够时间和精力去学习。而且你老是想那些让你焦虑的东西，让大脑能量耗竭，脑子累了，便会出现记忆力差，思维停滞的情况。只有我们改变自己的整个认知，停止对不确定的考试结果作消极的预判，才能获得一个很好的结果。
02、情绪稳定化
当你的日常作息制定能够保持稳定的时候，这种稳定的框架也会给你一种稳定感。我们按照一贯的节奏，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭。同样，我们跟着老师或者自己的惯常节奏，该刷题去刷题，该背书去背书。当我们保持一定的规律在稳定有序的推进时，心情也随之逐渐稳定下来。
03、专注的方法
让自己聚焦的方法就是告诉自己要做什么，然后去好好完成它。但是，在这个之前，我们先要明确学习的最本源目的是掌握目前在学习的知识和技能，再确定考试的目的是用来检查我们的学习成果。如果我们发现自己没能掌握好知识，那我们在这个学习过程中就要增加努力的程度，比如，调整或者改进我们的学习方法，以更好地提高我们的知识水平和技能。当我们将个人精神力完全投注在学习活动上，就很容易体验到一种心流的状态，同时会有高度的兴奋及充实感。
04、放松小技巧
人在焦虑的时候，身体的交感神经会启动，可能会出现手心出汗，手抖、心跳加速，大脑一片空白的状态。生理问题用生理解决，我们深呼吸，双手捏捏手，用力捏紧握拳——放松打开手——再用力——再放松，反复几次，自然让身体的觉醒程度降低，活化副交感神经，你就慢慢地冷静下来了。
05、使用发展的眼光看待自己
人的一生是一场持续的马拉松，检验自己的时间还很长。如果你用一次考试来定义你的整个人生的输与赢、成与败，相当用100米短跑的 12秒50与42.195公里马拉松的6小时做比较一样，非常不合理。
